減壓方法!減壓方法!
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減壓方法!減壓方法!
1. 要有好的工作計劃和安排
這點是很重要的 。很多時候,往往是由於自己的安排失誤,在同一時間要處理太多事情,又或未能
判斷事情的緩急輕重,壓力往往由此而生。所以要有好的工作安排和計劃。
2. 向朋友傾訴
這是我最喜歡的方法。 可向家人、 朋友或同事傾談。雖然他們未必可以提出解決問題的方法,但與好
朋友暢談一番,實在是一件樂事,還可以將壓力消除呢。
3. 唱詩歌、讀聖經和祈禱
由於我是一位基督徒,所以會唱很多聖詩。 大部份的詩歌都是旋律優美,歌詞發人深省,可以使自己
更接近神。聖經中有很多勸勉和鼓勵的說話,就算是非基督徒,相信亦會明白和得到幫助的。 祈禱是
可以直接與神對話 ,《聖經》說:「 得力在乎平靜安穩 。」 我是很享受這樣的時間,也是我得力的
主要來源。
4. 持之以恆地做運動
每天抽十五分鐘至半小時做運動,是很好的減壓方法 。運動可以是散步和柔軟體操等,但要持之以
恆才有效果。
5. 出外旅行
出外遠足是很好的減壓方法。或在假期裏作短途或長途旅行,都是很有益身心。
6. 到海邊漫步
我喜歡到海邊聽聽海浪聲,望著藍天碧海,看著日落晚霞的天然美景 ,往往壓力就很快消失了。
7. 睡覺
有時身心太疲累時,讓自己舒舒服服地睡一覺 ,也是恢復精神和減壓的好辦法。
8. 看一本自己喜歡的書
9. 聽古典音樂
10. 逛商店買自己喜歡的東西
這點是很重要的 。很多時候,往往是由於自己的安排失誤,在同一時間要處理太多事情,又或未能
判斷事情的緩急輕重,壓力往往由此而生。所以要有好的工作安排和計劃。
2. 向朋友傾訴
這是我最喜歡的方法。 可向家人、 朋友或同事傾談。雖然他們未必可以提出解決問題的方法,但與好
朋友暢談一番,實在是一件樂事,還可以將壓力消除呢。
3. 唱詩歌、讀聖經和祈禱
由於我是一位基督徒,所以會唱很多聖詩。 大部份的詩歌都是旋律優美,歌詞發人深省,可以使自己
更接近神。聖經中有很多勸勉和鼓勵的說話,就算是非基督徒,相信亦會明白和得到幫助的。 祈禱是
可以直接與神對話 ,《聖經》說:「 得力在乎平靜安穩 。」 我是很享受這樣的時間,也是我得力的
主要來源。
4. 持之以恆地做運動
每天抽十五分鐘至半小時做運動,是很好的減壓方法 。運動可以是散步和柔軟體操等,但要持之以
恆才有效果。
5. 出外旅行
出外遠足是很好的減壓方法。或在假期裏作短途或長途旅行,都是很有益身心。
6. 到海邊漫步
我喜歡到海邊聽聽海浪聲,望著藍天碧海,看著日落晚霞的天然美景 ,往往壓力就很快消失了。
7. 睡覺
有時身心太疲累時,讓自己舒舒服服地睡一覺 ,也是恢復精神和減壓的好辦法。
8. 看一本自己喜歡的書
9. 聽古典音樂
10. 逛商店買自己喜歡的東西
當不了天使的惡魔- 紫鑽會員
- 文章數 : 390
注冊日期 : 2008-12-07
年齡 : 27
來自 : 將軍澳
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唔錯的方法~奇異果 寫到:1. 要有好的工作計劃和安排
這點是很重要的 。很多時候,往往是由於自己的安排失誤,在同一時間要處理太多事情,又或未能
判斷事情的緩急輕重,壓力往往由此而生。所以要有好的工作安排和計劃。
2. 向朋友傾訴
這是我最喜歡的方法。 可向家人、 朋友或同事傾談。雖然他們未必可以提出解決問題的方法,但與好
朋友暢談一番,實在是一件樂事,還可以將壓力消除呢。
3. 唱詩歌、讀聖經和祈禱
由於我是一位基督徒,所以會唱很多聖詩。 大部份的詩歌都是旋律優美,歌詞發人深省,可以使自己
更接近神。聖經中有很多勸勉和鼓勵的說話,就算是非基督徒,相信亦會明白和得到幫助的。 祈禱是
可以直接與神對話 ,《聖經》說:「 得力在乎平靜安穩 。」 我是很享受這樣的時間,也是我得力的
主要來源。
4. 持之以恆地做運動
每天抽十五分鐘至半小時做運動,是很好的減壓方法 。運動可以是散步和柔軟體操等,但要持之以
恆才有效果。
5. 出外旅行
出外遠足是很好的減壓方法。或在假期裏作短途或長途旅行,都是很有益身心。
6. 到海邊漫步
我喜歡到海邊聽聽海浪聲,望著藍天碧海,看著日落晚霞的天然美景 ,往往壓力就很快消失了。
7. 睡覺
有時身心太疲累時,讓自己舒舒服服地睡一覺 ,也是恢復精神和減壓的好辦法。
8. 看一本自己喜歡的書
9. 聽古典音樂
10. 逛商店買自己喜歡的東西
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☆幸運草★ 寫到:唔錯的方法~奇異果 寫到:1. 要有好的工作計劃和安排
這點是很重要的 。很多時候,往往是由於自己的安排失誤,在同一時間要處理太多事情,又或未能
判斷事情的緩急輕重,壓力往往由此而生。所以要有好的工作安排和計劃。
2. 向朋友傾訴
這是我最喜歡的方法。 可向家人、 朋友或同事傾談。雖然他們未必可以提出解決問題的方法,但與好
朋友暢談一番,實在是一件樂事,還可以將壓力消除呢。
3. 唱詩歌、讀聖經和祈禱
由於我是一位基督徒,所以會唱很多聖詩。 大部份的詩歌都是旋律優美,歌詞發人深省,可以使自己
更接近神。聖經中有很多勸勉和鼓勵的說話,就算是非基督徒,相信亦會明白和得到幫助的。 祈禱是
可以直接與神對話 ,《聖經》說:「 得力在乎平靜安穩 。」 我是很享受這樣的時間,也是我得力的
主要來源。
4. 持之以恆地做運動
每天抽十五分鐘至半小時做運動,是很好的減壓方法 。運動可以是散步和柔軟體操等,但要持之以
恆才有效果。
5. 出外旅行
出外遠足是很好的減壓方法。或在假期裏作短途或長途旅行,都是很有益身心。
6. 到海邊漫步
我喜歡到海邊聽聽海浪聲,望著藍天碧海,看著日落晚霞的天然美景 ,往往壓力就很快消失了。
7. 睡覺
有時身心太疲累時,讓自己舒舒服服地睡一覺 ,也是恢復精神和減壓的好辦法。
8. 看一本自己喜歡的書
9. 聽古典音樂
10. 逛商店買自己喜歡的東西
係人都知啦!~
小不點- 紫鑽會員
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注冊日期 : 2008-12-07
年齡 : 26
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☆幸運草★ 寫到:我唔係信天主的Niki!~棒棒糖 寫到:薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
就點??
我都沒用的..(對我)
我都吾係,
只有kiwi係/...../
小不點- 紫鑽會員
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但是有時說到好真Niki!~棒棒糖 寫到:☆幸運草★ 寫到:我唔係信天主的Niki!~棒棒糖 寫到:薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
就點??
我都沒用的..(對我)
我都吾係,
只有kiwi係/...../
好似真係有
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Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
x×xχXXⅩ〤╳- 紫鑽會員
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注冊日期 : 2008-12-06
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不用客氣~xXYuen 寫到:Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
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來自 : 將軍澳
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為什麼她總是打英文奇異果 寫到:不用客氣~xXYuen 寫到:Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
好唔耐煩~
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這都沒辦法☆幸運草★ 寫到:為什麼她總是打英文奇異果 寫到:不用客氣~xXYuen 寫到:Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
好唔耐煩~
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她到底會不會打中文字奇異果 寫到:這都沒辦法☆幸運草★ 寫到:為什麼她總是打英文奇異果 寫到:不用客氣~xXYuen 寫到:Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
咩天主果D就...
好唔耐煩~
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唔知呀~☆幸運草★ 寫到:她到底會不會打中文字奇異果 寫到:這都沒辦法☆幸運草★ 寫到:為什麼她總是打英文奇異果 寫到:不用客氣~xXYuen 寫到:Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
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好唔耐煩~
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我知那個人知奇異果 寫到:唔知呀~☆幸運草★ 寫到:她到底會不會打中文字奇異果 寫到:這都沒辦法☆幸運草★ 寫到:為什麼她總是打英文奇異果 寫到:不用客氣~xXYuen 寫到:Yes,of course.You do not believe that god is living in the world.So that,you are so......that a lot of people is very dislike you(like......).Thank you very much.This is very good for us to relax.薛少 寫到:有D岩我
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好唔耐煩~
就是她自己
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